出産前の教室

マタニティクラス(母親教室)

マタニティクラスは、妊娠5〜6ヶ月の妊婦さんを対象に妊娠・出産について学び、過度な不安や恐怖感を取り除いて、楽しく健康的な妊娠生活を送っていただき、出産に臨むことを目的に行っています。

具体的にいろいろと知ることができるので、出産・育児のイメージを膨らませることができます。また、同じ立場で不安や悩みを分かち合えるお友達を作るチャンスでもありますので、ぜひお越し下さい。

内容

 

妊娠前期(第2金曜日 14:00〜15:30)

妊娠中の経過について(院長)
妊娠中の栄養について(栄養士)
妊娠中の生活について
  妊娠中のマイナートラブル
  妊娠中に気をつける症状
  妊娠中のおっぱいのお手入れ
  胎教について など

妊娠後期(第4金曜日 14:00〜15:30)

分娩について(院長)
分娩について(助産師
  入院の準備
  お産の経過と入院の時期
  分娩中の過ごし方とお産に役立つ呼吸法
  立ちあい出産について など

 

マタニティ・ヨガ

出産をひかえた妊婦さんに作られたヨガです。呼吸法やリラックス法を取り入れたヨガのポーズにより、出産に向けての心と体の準備をしていきます。マタニティ・ヨガの呼吸法やリラックス法は、自律神経の働きを整え、妊娠や出産に必要なホルモンの調節を整えていきます。
一般ヨガとは違い、“出産に必要な関節や筋肉“を中心に動かして行くため、妊娠中の運動としてとてもおすすめです。ヨガ初心者も、体がかたい人も、すぐに始められます。

日 時 第1・第3火曜日 14:30〜15:30
※開始前にメディカルチェックを行いますので15分ほど早くお越しください
対象 妊娠15週〜出産直前まで(当日体調に問題ない方)
対 象 妊娠15週〜出産直前まで(当日体調に問題ない方)
費 用 1回800円 (受付にて要予約)
持ち物 飲み物、運動しやすい服装(足下を冷やさない服装がおすすめです)
ヨガ・インストラクター 藤野由美子

日本ヨガ普及協会公認インストラクター
ベビーマッサージインストラクター
マタニティーヨガインストラクター
フィットネスインストラクター